Bieganie to nie tylko sposób na poprawę kondycji i wydolności organizmu, ale także skuteczna metoda kształtowania…
Czytaj dalejKategoria: Trening biegowy
Plan treningowy: Od zera do 60 minut ciągłego biegu
Dlaczego warto zacząć biegać? Korzyści i motywacja Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form…
Czytaj dalej
Uniwersalny plan treningowy do maratonu: przygotowanie w 12 tygodni
Przygotowanie do maratonu to wyzwanie, które wymaga systematyczności, cierpliwości i odpowiedniego planu. Niezależnie od tego, czy…
Czytaj dalej
Jak przebiec 10 km: Plan treningowy na 10 tygodni dla początkujących
Bieganie 10 km to popularny cel dla wielu początkujących biegaczy. To dystans, który stanowi wyzwanie, ale…
Czytaj dalej