Trening w domu – jakie ma wady i zalety?

Trening w domu ma szerokie grono zwolenników. Jeśli nie mamy czasu lub ochoty chodzić na siłownię, wybawieniem są ćwiczenia w domowym zaciszu. Każdy z nas może podjąć taką formę aktywności, jaka nas interesuje. Faktem jest, że w sieci znajdziemy sporo filmików z domowymi treningami, co daje wiele możliwości.…

Czytaj dalej

Rowerek stacjonarny – kiedy pojawią się pierwsze efekty?

Jazda na rowerku stacjonarnym to trening cardio, który jest uwielbiany przez wiele osób. Okazuje się, że podczas takich ćwiczeń można zwiększyć wydolność serca i zbudować wytrzymałość. Już po kilku tygodniach regularnej jazdy na rowerku możemy zauważyć wzmocnienie mięśni nóg i redukcję wagi. Nie zapominajmy o tym, że zwiększeniu…

Czytaj dalej

Bieżnia elektryczna czy magnetyczna?

Zakup bieżni do domu zawsze jest sporym wyzwaniem. Musimy zastanowić się, jakie rozwiązanie spełni nasze oczekiwania. Producenci oferują wiele ciekawych modeli. Nowoczesne bieżnie będą nam służyć przez długi czas. To podstawowy element wyposażenia każdej siłowni. Jaki rodzaj bieżni wybrać? O czym musimy pamiętać? Co jest ważne podczas doboru?…

Czytaj dalej

Trening siłowy ze sztangą – doskonały bodziec dla mięśni

Jeszcze do niedawna ćwiczenia ze sztangą kojarzone były z typowo męskim treningiem. Obecnie coraz więcej kobiet sięga po ciężary, a odbywa się to z wielką korzyścią dla sylwetki oraz samopoczucia. Ćwiczenia ze sztangą pozwalają bowiem zaangażować do pracy wszystkie partie mięśniowe, zwiększyć wytrzymałość oraz siłę organizmu. Trening siłowy…

Czytaj dalej

Trening siłowy ze sztangą – doskonały bodziec dla mięśni

Jeszcze do niedawna ćwiczenia ze sztangą kojarzone były z typowo męskim treningiem. Obecnie coraz więcej kobiet sięga po ciężary, a odbywa się to z wielką korzyścią dla sylwetki oraz samopoczucia. Ćwiczenia ze sztangą pozwalają bowiem zaangażować do pracy wszystkie partie mięśniowe, zwiększyć wytrzymałość oraz siłę organizmu. Trening siłowy…

Czytaj dalej

Co przyda nam się do ćwiczeń i biegania?

Bieganie to pasja i styl życia wielu osób. Okazuje się, że coraz więcej osób stawia na taką formę aktywności. Nie zapominajmy o tym, że jogging ma liczne zalety dla całego naszego organizmu. Pozwala nam zgubić zbędne kilogramy, zadbać o zdrowe ciało i dobre samopoczucie. Musimy jednak mieć na…

Czytaj dalej