Newsy
Głębokie zrozumienie ćwiczeń na pośladki: techniki, częstotliwość i oczekiwane rezultaty
Właściwy program treningowy powinien uwzględniać ćwiczenia na mięśnie pośladkowe, które nie tylko wpływają na estetykę sylwetki,…
Czytaj dalej
Białko w proszku – czym jest i czy warto je spożywać?
Przeciętna osoba nie powinna mieć szczególnie dużych trudności z zaspokojeniem swojego dziennego zapotrzebowania na białko. Te…
Czytaj dalej
Dieta South Beach – co warto o niej wiedzieć?
Dieta South Beach inaczej zwana dietą plaż południowych należy do diet odchudzających, nie jest zbyt restrykcyjna,…
Czytaj dalej
Zdrowe posiłki do pracy (na zimno) – jakie warto przygotować?
Zabierając do pracy posiłek przygotowany samodzielnie w domu, nie tylko oszczędzamy pieniądze, ale też dbamy o…
Czytaj dalej
Jazda na rowerze jesienią – jak przygotować się na wycieczkę?
Jesień na dobre rozgościła się w naszym kraju. Nie oznacza to jednak, że trzeba rezygnować z…
Czytaj dalej
Trening siłowy ze sztangą – doskonały bodziec dla mięśni
Jeszcze do niedawna ćwiczenia ze sztangą kojarzone były z typowo męskim treningiem. Obecnie coraz więcej kobiet…
Czytaj dalej
Co przyda nam się do ćwiczeń i biegania?
Bieganie to pasja i styl życia wielu osób. Okazuje się, że coraz więcej osób stawia na…
Czytaj dalej
Trening w domu – jakie ma wady i zalety?
Trening w domu ma szerokie grono zwolenników. Jeśli nie mamy czasu lub ochoty chodzić na siłownię,…
Czytaj dalej
Dieta DASH – co warto o niej wiedzieć?
Przez lata była uznawana za najzdrowszą na świecie, obecnie plasuje się na drugim miejscu, zaraz za…
Czytaj dalej
Cannelloni z nadzieniem bezmięsnym – łatwy przepis
Cannelloni to rodzaj makaronu w formie rurek, które można nadziewać różnego rodzaju farszami zależnie od własnych…
Czytaj dalej
Jak wybrać hula-hoop? – podstawowe porady
Kręcenie hula-hoop ma szerokie grono zwolenniczek. Pamiętajmy o tym, że na rynku znajdziemy kilka propozycji, które…
Czytaj dalej
Rowerek stacjonarny – kiedy pojawią się pierwsze efekty?
Jazda na rowerku stacjonarnym to trening cardio, który jest uwielbiany przez wiele osób. Okazuje się, że…
Czytaj dalej
Czy warto ćwiczyć pod okiem trenera personalnego?
Ćwiczenia z pomocą trenera personalnego są często wybieranym rozwiązaniem. Okazuje się, że taka opcja daje wiele…
Czytaj dalej
Bieżnia elektryczna czy magnetyczna?
Zakup bieżni do domu zawsze jest sporym wyzwaniem. Musimy zastanowić się, jakie rozwiązanie spełni nasze oczekiwania.…
Czytaj dalej
2 przepisy na niesamowicie pyszne i zdrowe kulki mocy
Deser powinien być smaczny i jednocześnie pożywny. W sklepach znajdziemy wiele przekąsek, na które możemy mieć…
Czytaj dalej