Bieganie to nie tylko sposób na poprawę kondycji i wydolności organizmu, ale także skuteczna metoda kształtowania sylwetki. Podczas tej pozornie prostej aktywności angażowane są liczne grupy mięśniowe, które systematycznie pracując, wpływają na naszą budowę ciała. Zrozumienie, które mięśnie aktywnie pracują podczas biegania, pozwala lepiej planować trening i przewidywać…
Czytaj dalej
