Marzenie o płaskim brzuchu jest jednym z najczęstszych celów osób podejmujących regularną aktywność fizyczną. Trening ABS,…
Czytaj dalejKategoria: Trening
Głębokie zrozumienie ćwiczeń na pośladki: techniki, częstotliwość i oczekiwane rezultaty
Właściwy program treningowy powinien uwzględniać ćwiczenia na mięśnie pośladkowe, które nie tylko wpływają na estetykę sylwetki,…
Czytaj dalej
Trening siłowy ze sztangą – doskonały bodziec dla mięśni
Jeszcze do niedawna ćwiczenia ze sztangą kojarzone były z typowo męskim treningiem. Obecnie coraz więcej kobiet…
Czytaj dalej
Co przyda nam się do ćwiczeń i biegania?
Bieganie to pasja i styl życia wielu osób. Okazuje się, że coraz więcej osób stawia na…
Czytaj dalej
Trening w domu – jakie ma wady i zalety?
Trening w domu ma szerokie grono zwolenników. Jeśli nie mamy czasu lub ochoty chodzić na siłownię,…
Czytaj dalej
Jak wybrać hula-hoop? – podstawowe porady
Kręcenie hula-hoop ma szerokie grono zwolenniczek. Pamiętajmy o tym, że na rynku znajdziemy kilka propozycji, które…
Czytaj dalej
Rowerek stacjonarny – kiedy pojawią się pierwsze efekty?
Jazda na rowerku stacjonarnym to trening cardio, który jest uwielbiany przez wiele osób. Okazuje się, że…
Czytaj dalej
Czy warto ćwiczyć pod okiem trenera personalnego?
Ćwiczenia z pomocą trenera personalnego są często wybieranym rozwiązaniem. Okazuje się, że taka opcja daje wiele…
Czytaj dalej
Bieżnia elektryczna czy magnetyczna?
Zakup bieżni do domu zawsze jest sporym wyzwaniem. Musimy zastanowić się, jakie rozwiązanie spełni nasze oczekiwania.…
Czytaj dalej